老化防止とプロテイン

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  ■老化防止とプロテインについて

 老化防止とプロテインのページでは、老化防止とアンチエンジングの改善について
記載しています。
 アンチエンジングにプロテインが必要ですね。
人間の必要エネルギー摂取量は、年齢とともに少なくなるのですが、たんぱく質は年齢に関係なく同じ量が必要になるのです。

                                                      
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  ■老化を防止するためには?


 年をとってから、食事だけでたんぱく質を確保しようとしますと、カロリーオーバーになってしまうのです。そこでサプリメントでカロリーをおさえることがおすすめになります。

 老化の原因には、遺伝以外にも、環境因子によるもの、細胞や組織の酸化が関わっています。
酸化を防止する作用があり抗老化食品といわれてます核酸を含む食べ物を意識して食べることもおすすめします。


  ■具体的には何を摂ればいいの?


 ・細胞や組織の酸化を防ぐためにビタミンCやE
  COQ10、ポリフェノール類

 ・物忘れの防止 ビタミンB1がおすすめ 
  イチョウ葉エキスもいいです。

 ・EPA、DHAは脳の健康維持と血液をサラサラにします。

 ・尿失禁にはビタミンB郡、プロテインがおすすめです。

 ・老眼や白内障は、ビタミンCやE、B−カロテンを
  症状にあわせてプラスするといいでしょう。

 *筋肉をつける運動もおすすめです。
  筋肉量が多いと基礎代謝、エネルギー代謝の
  量が増えます。体全体の代謝がアップします。
  と同時に関節を保護し、骨の維持、増加も
  させます。無理のない範囲で筋肉をつける
  運動も心がけて、筋肉量を落とさないことも
  大切です。





 

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