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  ■サプリと血液循環について

 サプリと血液循環のページでは、血液循環に必要なものは、ビタミンEで、脂溶性のビタミンで、抹消血管を拡張させて全身の血液循環をよくします。冷え症や肩こりを改善します。抗酸化作用も強く、肌のたるみやミを防ぐので、若返りのビタミンともいわれてます。

 生活習慣病の予防や改善にも有効です。

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 ■ビタミンE


  ビタミンEは、食べ物では、ピーナッツやアーモンドなどのナッツ類、緑黄色野菜、サフラワー油や小 麦胚芽油など植物性の油に多く含まれてます。サプリメントのビタミンEには、天然のものと
 化学合成のものがあります。効率がよいのは、天然のほうです。またほかの栄養も
 摂取できますし、合成のものより2倍近く効力があるのです。天然のものには
 d−αトコフェロールという表示があります。同じように抗酸化作用のあるビタミンA、Cと
 いっしょに摂ると効果的です。


 ■ビタミンEの働き


 少ない脂溶性ビタミンの一つです。別名はトコフェロールで、αートコフェロール、βートコフェロール、rートコフェロールに分けられますが、人の体内で最も活躍するαートコフェロールがよく働くためには、ほかのトコフェロールの助けが必要になります。

 ストレスなどの影響でふえるフリーラジカルを無害化するビタミンCの強力なサポートがビタミンEになります。細胞を包む膜をフリーラジカルから守るのです。

 ビタミンA・B群・Cが酸化していまうのを防ぐ作用もあるので、いっしょに摂りたいビタミンです。
 
 ビタミンEが最もよく働く部分は、筋肉や神経、血管などです。例えば血管の老化が抑えられれば
動脈硬化などになりにくくなります。

 ビタミンEの抗酸化力を最大限に引き出すためには、αートコフェロールを中心とする複合トコフェロールとして摂ることがベストです。さらに、ビタミンE自体の酸化を防ぐアミノ酸のグルタチオンを生産するのに欠かせないのがミネラル、セレンといっしょに摂ることも大切です。

 
 ■ビタミンEを摂る時は?


 天然素材から作られたのもがおすすめ
  ビタミンEはアドカドや新鮮な緑黄色野菜、大豆などに多く含まれていますが、サプリメントでとる場合は、これら天然素材から抽出された天然ビタミンEであることが大切なのです。なぜなら天然素材からとられたほうが、体内で働く時間が長いのです。
 
 合成ビタミンEは石油化学製品やテレビビン油から打つられ、人の体には不必要な成分も含まれています。
 ラベルに「天然型ビタミンE」と書かれてあっても、天然素材から作られたものとは限りません。
 「αートコフェロール」と書かれていなけれあ天然、「dl−トコフェロール」と書いてるのは、合成になります。





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