便秘・下痢

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  ■便秘・下痢について

 便秘・下痢のページでは、急におこる下痢の多くには1過性で最も1般的な原因
は食べ過ぎ、飲みすぎ、寝冷えなどの消化不良ですが、精神的な緊張やストレスが原因の
下痢ます。

 便秘は大腸にとどまり排出されない状態のことです。排便には個人差があり、ふつうは1日1回
あれば正常とされてますが、毎日ないと便秘と思う人もいれば数日おきの排便でも便秘と感じない
人もいます。毎日あっても量が少ない場合も便秘にとされるケースがあります。
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  ■下痢について

 下痢の場合は体を温め、症状がおさまるまで安静にすることです。ひどい下痢の場合は、
無理に食事をせずに半日か1日くらい絶食することです。回復したらおかゆやスープなどから
消化のよい食べ物としていくことをおすすめします。
冷たいものや、脂っこいものや辛いものなどお腹に刺激をあたえていましますから
控えましょう。


 食虫毒による場合

 注意しなければならないのは、激しい下痢です。食中毒の場合は激しいあなかの痛みと
下痢のほかに吐き気、嘔吐、発熱なともおこることがあります。

 食中毒には、サルモネラ菌、腸炎ビブリオ、病原性大腸、Oー157などの
感染型食中毒とブドウ糖球菌やボリヌス菌でおこる毒素性型食虫毒があります。

下痢になってしまった場合のサプリメント
マルチビタミン
ビタミンBコンプレックス
ビタミンc
ビタミンE
マルチミネラル
プロテイン
  *ビタミンCとファイバーは控えめに

  ■便秘について


 便秘とは本人が気持ちよく排出できない、便がかたくてでにくい、お腹がはったりガスが
たまったりして苦しくなることがあるなどがある場合は便秘です。

便秘の原因は、腸の働きが悪くなることです。毎日の食事でとる食物繊維や水分の量が
少ないことも、便を硬くしたりするのです。

そのほうかには。腸の病気が原因の場合もあります。

 腸の働きと便秘

腸の働きに問題がある便秘のうち一過性便秘は旅先、仕事や学校が変わるという環境の変化
、精神的な緊張が原因になります。自宅の帰ったり、新しい生活になれ、排便リズムがが戻れば
問題はないでしょう。
」便には、便やガスが腸に送られる刺激でぜん運動をがおき排出されるのです。

弛緩性便秘は、腸の働きが弱く、この反応が鈍くなった状態なのです。運動不足や加齢、
便意を我慢するなどが原因になります。
逆に、ぜん運動が過剰になるのが、けいれん性便秘です。ストレスや緊張、不安などが原因で
腸けいれんして便をおくりだせないのです。ウサギの糞のようにコロコロの便、細い便になります。

 サプりメントは
ファイバーとビタミンC
それでも効果がない場合はオリゴ糖をプラスします。




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