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■身長を伸ばす
子どもの身長を高くしたい、自分の身長も高くしたいのでサプリメントはあるのでしょうかとコメントを頂きましたので、お役に立ちたいと思い特別編をお送りします。
身長が伸びることで関わりがあるのが、脳の下垂体からでる成長ホルモンです。この成長ホルモンというものが寝てる間に出るものです。この成長ホルモンが最もよく出る時間帯があるのです。
２２時から２４時の間によく出るのです。理想は２１時から寝て２２時に熟睡することが望ましいです。
この成長ホルモンは、個人差はあるのですが、中学生ぐらいがもっとも分泌されますので、この時期にどれだけ成長ホルモンを分泌したかで今後の身長の伸びに関係があるのです。
寝る子は育つというのは、ここからきてるのではないかと思います。
ちなみに骨は成長ホルモンにより、骨の先端にある骨端線という部分（軟骨部）ありここが成長することで身長が伸びるのです。ここが固くなって硬い骨になると背は伸びなくなっていまします。
太りすぎの子どもは、成長ホルモンの分泌が妨げられてしまい骨端線の固まる時期が早くなると言われてます。ですので伸びない可能性は高いのです。
身長を手助けするサプリメントはあるのですが、美容や健康と違い特殊なものになります。
というのも、背が伸びる時期が若い時期だけだからなのです。つまり身長サプリメントは若者に限定されています。
身長サプリメントを利用する場合は次の点に注意しましょう。
①適した年齢か？身長は一生伸びるというものでは
ありません。
②食事、運動、睡眠が適度にないと十分発揮できません。
③ストレスを取り除くことも重要です。
＊できれば、タンパク質、ミネラル、カルシウムはたっぷり摂りたいところです。
タンパク質は大人の１．５倍は理想です。
最近ではポテトチップスなどのお菓子なども食べるケースが多くカロリーは多く摂るのですが、食物から摂れる栄要素が不足ぎみです。サプリメントはカロリーがなく栄養素はしっかり摂れます。
身長が高くになるためには、成長ホルモンが関係しています。
この成長ホルモンという物質は、アルギニンという成分を摂ることで、多く分泌されるのです。
成長ホルモンの分泌をして身長を伸ばす手助けをしてくれるのです。またアルギニンとよく似たアミノ酸にオルニチンという物質があり、アルギニンよりは効果は弱いのですが、２つは相性がよく同時に摂ると多くの効果があるのです。また毎日摂らないと意味がありません。
また効率的に摂るためには、アルギニン専門のサプリメントをおすすめしたいです。
アルギンの作用は？
脳疲労予防や肝機能強化、筋力低下予防、成長ホルモン分泌、骨の老化予防、免疫力向上、 血糖値上昇予防など生活習慣病にも大変よいので、ちょっと肥満気味の中高年の方にもおすすめです。
☆役立つサプリメント☆
コンデンスグローアップ
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