トップページ＞老化防止
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■老化防止策。
アンチエンジングにプロテインが必要ですね。人間の必要エネルギー摂取量は、年齢とともに少なくなるのですが、たんぱく質は年齢に関係なく同じ量が必要になるのです。
年をとってから、食事だけでたんぱく質を確保しようとしますと、カロリーオーバーになってしまうのです。そこでサプリメントでカロリーをおさえることがおすすめになります。
老化の原因には、遺伝以外にも、環境因子によるもの、細胞や組織の酸化が関わっています。酸化を防止する作用があり抗老化食品といわれてます
核酸を含む食べ物を意識して食べることもおすすめします。
・細胞や組織の酸化を防ぐためにビタミンCやE
COQ10、ポリフェノール類
・物忘れの防止 ビタミンB１がおすすめ
イチョウ葉エキスもいいです。
・EPA、DHAは脳の健康維持と血液をサラサラにします。
・尿失禁にはビタミンB郡、プロテインがおすすめです。
・老眼や白内障は、ビタミンCやＥ、B－カロテンを
症状にあわせてプラスするといいでしょう。
＊筋肉をつける運動もおすすめです。筋肉量が多いと基礎代謝、エネルギー代謝の量が増えます。体全体の代謝がアップします。と同時に関節を保護し、骨の維持、増加もさせます。
無理のない範囲で筋肉をつける運動も心がけて、筋肉量を落とさないことも大切です。
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