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■サプリとハリのある肌について
赤ちゃんのようなみずみずしい肌、ふっくらハリのある肌をつくるためには、ご存知のように、ヒアルロン酸、エラスチン、コラーゲンという３つのタンパク質が大切です。
ヒアルロン酸・・・・・保湿
エラスチン・・・・・・弾力
コラーゲン・・・・・・適度なかたさ
これらは、体内で合成されますが、１８才で生産能力はピークを迎えその後は生産能力が低下していきます。
これらの３つを合成には、アミノ酸、ビタミンＣ、亜鉛が必要です。若くして肌にみずみずしさが失われてる女性は、これらの栄養素が不足してることが多いそうです。
アミノ酸、ビタミンＣ、亜鉛も補給しましょう。
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■注意点
またヒアルロン酸、エラスチン、コラーゲンを補う場合に注意する点があります。
ヒアルロン酸、エラスチン、コラーゲンを補う場合に注意する点があります。
ご存知の方多いと思いますが、低分子処理を施されたものでないと、塗っても皮膚から 吸収されにくいのです。
できれば、食べ物や、サプリメントでそれらをつくるに必要な材料を補い体内から肌のうるおいをつくることをおすすめします。又ヒアルロン酸をはじめとしたタンパク質（ムコ多糖類）は分子量が大きくそのままでは、皮膚の内部に浸透しません。
市販の化粧品を買う時には、必ず「低分子処理」が施されているかどうかを確認しましょう。低分子処理が施されてない化粧水、クリームを塗っても、その効果は外皮を一時的に保湿するにとどまりますので注意してください。
■効果的な摂り方は？
コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸をできれば
食べ物から摂ったほうがいいのですが、これは健康維持の観点です。
例えばヒアルロン酸ですが、水分の保湿と関節のクション剤の役割もあるのです。
４０以上の男女では、軟骨に含まれるヒアルロン酸は、２～３週間で、皮膚のヒアルロン酸は２４時間で半減していまします。
減った分は、アミノ酸から合成されるのですが、年齢を重ねるごとに、落ちていきます。肌と健康維持のために体内からおうるおいましょう。
理想は外側からの手入れと合わせれば最高でしょう。
★ハリのある肌をつくるもの★
・Ｌーアルギニン ・Ｌーバリン ・Ｌーリジン ・Ｌーロイシン ・Ｌーメチオ二ン ・Ｌーチロリン
・Ｌーアラニン ・Ｌープリン ・ビタミンＣ ・亜鉛
★シワを防ぐもの★
・Ｌーアルギニン ・Ｌートリプトファン ・Ｌーバリン ・Ｌーリジン ・Ｌーロイシン
・Ｌーメチオニン ・ビタミンＣ ・ビタミンＢ６ ・ＣoＱ１０ ・マグネシウム ・スクワレン
◎ポイント
アミノ酸は上記のものが含まれてたアミノ酸複合剤や
プロティンを選び、空腹時に摂りましょう。
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