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★物忘れとサプリメント★
物忘れがひどくなったり、新しいことが覚えにくくなったときには、脳の老化が考えれます。
脳が十分使われてないと、細胞が衰え、記憶などに障害が出てきます。脳の細胞は、刺激を受けることで活性化されてますきます。
ポイントは、新しいことに興味をもって、挑戦したり、趣味などから新しい刺激をうけることです。自分の意見をまとめたり、文章や言葉にしてみること、家にとじこもらず、人と話す機会をつくることなどです。
物忘れ防止
ビタミンB群を多めに摂るレシチンやEPA＆ＤHAを摂る・・イチョウ葉などもいいです。
豆腐、納豆、豆乳などを食べる。自分の意見を話す、書く。自分で行う趣味をもつ。絶えず脳にい刺激を与える工夫をする。
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