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★カフェインについて
カフェインとは、コーヒー豆に含まれてるのはご存知だと 思います。
眠気が強いときに効果的な成分として知られてます。 茶葉やコーラ豆などにも、含まれていて、苦味があります。
コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインを含む飲料として 知られているわけですが、ガムや栄養ドリンクなどにも 利用されてます。
カフェインの作用
交感神経を刺激し、脳を活性化させます。 仕事や勉強などで疲れたとき、コーヒーを飲むとスッキリするのはカフェインによるものです。
ほかにも、腸の働きをよくし便秘の解消にもいいです。 また体内の余分なエネルギーを熱に変えて、体を温める作用がある褐色脂肪細胞を活性化して、肥満を解消する働きなどもあります。
ウオーキングなど体脂肪を燃やす運動をするときに カフェインを含むコーヒーを飲んでから 行うと効果的です。
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