持久力＞お店に戻る
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持久力がないというのは
どんな状態なのでしょうか。 まずはエネルギーが効率的に使えてないことですね。
使えるエネルギーが少ない 少なければ、体力も持続しません。
エネルギーが不完全燃焼をおこすと、乳酸というカスのようなものが、疲労物質になり、これも持続力を奪います。 脳でエネルギー不足が思考力が落ち持久力、集中力不足になります。
代謝を促進することがポイントになると思いますが、どれに、あてはまるかがポイントですね。
★エネルギーが使われていないのか？
★エネルギーが少ないのか？
★脳が働きが悪いのか？
★血行がよくないのか？
★冷え症なのか？
全然分からない人は、マルチビタミンと３度の食事をバランスよく食べ、運動し、睡眠を摂ることですね。
エネルギーが使えてない人は、ミネラル系をしっかり摂ることですね。
脳であれば、しっかりとした食事にイチョウ葉エキスなどもいいでしょう。
エネルギーが少ないと感じる方であれば、Qリポ酸、コエンザイム、などでエネルギーを 高かめることがいいでしょう。血行促進にもいいでしょう。 自分の体の声をしっかり聞きましょう！
サプリメントを摂る場合は、質の良くないものを選ばないっでくださいね。 実感できませんからね。
持久力を高めるには、自分の体の声を聞き、自分の体にあったもので、工夫しましょう。
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