基礎代謝 上げる 筋肉

基礎代謝を上げるには筋肉を鍛える

基礎代謝を上げるには、筋肉を鍛えることです。

 

基礎代謝の低下は、加齢とともに減ってきます。基礎代謝が低下すると、当然太りやすくなります。

 

また疲れやすくなったり、冷え症になることもあります。

 

 

脂肪や炭水化物が燃焼できないため、体脂肪となり、体内に蓄積されてしまうのです。

 

 

食べる量が多く、運動不足の生活が続くと、どんどん太っていきます。

 

 

体調としては、疲れやすい体調となります。
細胞内にクエン酸サイクルの流れがよくないため、エネルギーを作り出すことができないのです。

 

 

基礎代謝が低下すると、クエン酸サイクルの働きが悪いため、疲れやすく、
疲労感が抜けにくくなってしまうのです。

 

 

体のエネルギーは、主に筋肉組織でつくられ、筋肉量が少なくなると
基礎代謝が低下し、冷え症になっていきます。

 

 

男性より女性が冷え症が多いのは、男性と比べると、筋肉の量が少ないからなのです。

 

 

基礎代謝を上げるには、体を動かすことが基本です。
筋肉量を増やす為にトレーニングを行うことが大切になります。

基礎代謝を上げてダイエットのためのエクササイズ

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利用者のビフォウー&アフター【公式サイトより】

 

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