健康 ダイエット

健康ダイエット〜リバウンドせず、健康で一生痩せたい質を手にする〜

健康 ダイエット

 

これを食べると痩せると聞けば、実践して、しかし、それほど痩せることもなく、また話題のサプリメントだったり、○○ダイエットをすると、効果があると聞き実践しても、それほど、痩せないのです。

 

 

また、ダイエットで1ヶ月で、○○kg痩せた。と一時的に、喜んだとしても、数ヶ月立てば、戻ってしまった。最悪なことが、無理なダイエットをして、健康に影響が出てしまったり、肌あれ、バストダウン、肌がカサカサ、元気が出ない。これでは、意味がありません。

 

 

 

本当のダイエットは、どんなものでしょう?

 

 

とにかく痩せればいいと考えては、危険です。健康のことも考えて行わなければなりません。そうでないと、1年後、3年後、5年後、さまざまな影響が出てきます。今が良ければなどと考えないことです。

 

 

 

女性であれば、何年たっても美しくありたいですね。しかし、無理なダイエットの影響から、見た目が老けてしまった。とか、胸が小さくなってしまった。

 

以前より、吐きがなく、暗い印象を与えるようになってしまって周囲との人間関係が変わってしまった。このようなことが現実に、起こっています。

 

 

ひどいことには、健康を概してしまった。などという人もいます。このような間違いだらけのダイエットは、すべきではありません。

 

 

 

また、宣伝・広告では、良さそうなことも記載があったりします。良いところもあるでしょうが、しかし何等かの仕掛けがあるものです。○○を食べてダイエットに成功した。

 

 

などと宣伝されてたりしますが、その裏では、栄養士がしっかりと栄養管理しながら、実施していたりします。たしかに、それを食べ続けたことは確かですが、このような裏があるわけです。

 

 

それを見て、私もと思い、間違ったダイエットを行なってしまうことになるのです。

 

 

このように、流行りのダイエットは、話題になったときだけです。また、タレントの○○が5kg痩せたというのも、あやしいものです。このようなものへ飛びつくことは厳禁です。

 

 

 

本当にダイエットに成功したいのあれば、考えなければならないことがあるのです。考えずに、ダイエットをしてもお金のムダになります。理想は、ダイエットをした体がムリなくその体型が持続でき、体の調子が良くなり、今以上に元気となり、食べ過ぎ、飲み過ぎが自然になくなっていくのです。

 

 

食の好みが変わってくることでしょう。太る食べ物は、自然に口にしなくなっていくものです。

 

 

 

では、なぜダイエットで痩せないでしょうか?答えは?

 


自分の状態にあったダイエットを行なっていない!

 

 

自分にあった健康的なダイエットを行なうためには、自分が太った原因を知り、

 

その原因を改善することなのです。

 

 

 

病気の人が、病院へ行き、健康になるために、どうしているでしょうか?まず病気を知って、その原因を改善したり、取り除いたりすることで、健康になりますね。

 

 

これと同じ様なものなのです。原因を知り改善するための努力をすれば、確実に手ごたえを感じることになります。そうなれば、○○ダイエットだとか、流行りのダイエットには心を奪われることもなく、無駄な費用を使わなくなるでしょう。

 

 

そのために、自分を見つめ、太る原因を見つめることです。完全でなくとも、
何となく、太る原因を感じているのではないでしょうか?

主要な太る原因は?

 

ダイエットの知識不足

 

ダイエットの知識あいまいで、ダイエットの認識が間違った取組みでは絶対に痩せません!
ダイエットの基礎的な知識、本では若干物たりませんので、
本格的に学びあなたの認識が変わることからです。

 

>>>ダイエット方法(基本的な方法は)<<<

 

 

カロリーの摂りすぎ

 

これは、やっかいですね。食べ過ぎの原因には、いろいろあります。その原因を考えましょう。
ストレス食い?元々大食い?生活習慣と食生活から変えるダイエットが必要です。
カロリーの摂りすぎは最悪は、糖尿病へ血糖値が高い方は要注意です!

 

>>>カロリーの摂りすぎの方のダイエット<<<

 

 

体内に毒素が蓄積されている

 

 

毒素がたまると、代謝が低下します。また体調が悪く、生活習慣病などの病気の元にもなります。
体調が悪い人は、体の毒が問題かもれません。

 

>>>デトックス系ダイエット<<<

 

 

基礎代謝低下 酵素不足

 

酵素は消化や代謝に必要なものです。この酵素には限りがあります。

 

年齢と共に減少していきます。年齢を重ねてきて、痩せなくなったというのは、酵素不足です。
酵素が足りないため、代謝が減り、脂肪、老廃物が体に蓄積されてしまっています。

 

>>>酵素ダイエット<<<

 

 

基礎代謝の低下 筋肉

 

40代を過ぎる基礎代謝が低下します。以前とそれほど食生活は変わっていない、運動の量も変わっていないのに、太ってきたという場合は、こそ大社の低下です。基礎代謝を上がるには、筋力トレーニングが効果的です。

 

>>>基礎代謝アップダイエット<<<

 

 

ストレス

 

ストレスが溜まり、自律神経が乱れてくると、食欲中枢が満腹感を感じなくなります。
そして、太りやすい体質となり、ダイエットをしてもリバウンドしやすい体になっています。

 

ストレスとなる原因を何とかすべきです。元々、マイナス思考が強い人は、
心を癒す必要があります。心を癒すには体へのアプローチを!

 

>>>ストレスに強くなる<<<

 

 

体の歪み

 

体の歪みは、痩せにくい体になっています。またあまり体にはいいことではありません。
見た目の悪さ、下腹が出てポッコリと、お尻や太ももに脂肪が付いていきます。原因は体の歪みです。

 

>>>体の歪みを治しダイエット法<<<

 

 

セルライト

 

セルライトは、腕、太ももをしぼると表面がぼこぼこして見えます。これは脂肪の代謝不良によってできたものです。一度出来たら取り除くことが難しいのです。セルライトと関係しているのが女性ホルモンの乱れが関係しています。

 

セルライトを抑えるには、血行促進が大切になります。

 

>>>セルライトができない体質へ<<<

 

 

血中の酸素不足

 

血中の酸素が不足していると代謝が落ちます。脂肪を燃焼させる力を阻害してしまうからです。新鮮な酸素は、脂肪燃、老廃物の排出してくれます。

 

疲れやすい、お腹の調子が良くない、お肌のトラブル、何となく集中力がないという場合は、酸素不足です。

 

>>>酸素系ダイエット<<<

 

 

冷え性

 

日本人には、もっとも多いと言われています。冷えがあると、代謝が落ち、脂肪燃焼が落ちてしまいます。

 

冷えが原因の方は、食事の量を落としても、ほとんど変わりません。反対に体重が増えたなどという方もいます。これは食べることでの消費カロリーが減ってしまうためです。冷えの体質改善が必要となります。

 

>>>冷え体質改善でダイエット<<<